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16.11.2020 | 歴史

精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

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発行元 両@リベ大学長 .

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    商品基本情報

    • 著者:  樺沢紫苑
    • 発売日:  2020年07月02日
    • 出版社:  ダイヤモンド社
    • 商品番号:  4410000006477
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ストレスフリーな毎日を送るには、「悩み・不安・疲れ」を取るのが大事。そのためには、「人間関係、仕事、プライベート、体調、メンタル」という人間が誰しも抱える「普遍的な悩み」に対し、「今何ができるか」がわかっていることが必要だ。それを網羅的にToDoリストとして紹介。あらゆる悩みを解決する!

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分かりやすいです。
電子書籍でちょこちょこ読んでいます。
ストレスと上手に付き合う。これがストレスフリーの状態だと結論付けています。
そのためのポイントが仕事、プライベート、健康面などあらゆる面から解説されています。大事なのは「心身共に健康であり、その上に生活の基本が成り立っている」という考え方です。
具体的な行動指標が解説されていますので、すぐに取り組める内容になっているのはありがたいです。この著者のYouTubeチャンネルもあるので、そちらもチャンネル登録しました。
また、おススメの本も紹介しているので、参考に読んでみようと思いました。