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16.11.2020 | 歴史

ブレイン メンタル 強化大全

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発行元 樺沢 紫苑 .

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    商品基本情報

    • 著者:  樺沢紫苑
    • シリーズ名:  ブレイン メンタル 強化大全
    • 発売日:  2020年09月03日
    • 出版社:  サンクチュアリ出版
    • 商品番号:  4910000108736
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    総フォロワー50万人の人気精神科医が贈る、

    心と脳のヘルスケア・決定版!!


    ビジネスマン、学生、高齢者、老若男女、あらゆる人達が

    自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!


    睡眠、運動、食事、休憩、生活習慣……

    日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る

    健康戦略辞典。


    科学的根拠に基づいた心と脳のパフォーマンスをあげる習慣100!!


    起きてから寝るまで、日常のあらゆるシーンから紹介。

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この著者の書籍は何冊か読みましたが、いつも述べているのは「睡眠」「運動」「朝散歩」です。全て実践していますが、確かに効果はあります。個人差あると思いますが。
この書籍からは主に睡眠の大事さを学びました。